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失眠

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生... 【详情】

发病部位:脑神经

挂什么科:精神科

是否医保:

多发人群:老年人,精神压力大的人

是否传染:

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温馨提示

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1.失眠一般是心理暗示+药物辅助疗法。改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

2.失眠患者要注意调节情绪,足部保暖,调节舒适的睡眠环境,不要赖床。

失眠 ( 别名:维持睡眠障碍 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,是诱发某种潜在疾病的可能,可根据不同原因采取相应的措施。 【详情】

在失眠者中难以入睡是最常见的症状,其次是维持睡眠困难和早醒。常发生于生活应激增加的时候,多见于妇女老年及心理功能较差的人群中。由于睡眠时间及深度质量的不够,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕头痛、神疲乏力、健忘,甚至心神不宁等。如果一个人反复失眠,他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果,形成恶性循环,使得失眠问题持续存在。 【详情】

失眠不是一种严重疾病,通过配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等可以进行改善。首先 心情是治疗失眠最为关键的一步,凡事放开点,不要想那么多。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。此外目前有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。常用药物有镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药以及中药。 【详情】

在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理因素,它可以占到失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,恐惧焦虑等。心理因素可引起失眠,在失眠的人群中,年龄层次以中年人失眠最为严重,因为中年人压力最大,首先是心理压力重。其次环境的突然改变。不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,以及任何躯体的不适均可导致失眠。 【详情】

治疗失眠最好方法就是提前做好预防,只有防患于未然才能抵御失眠侵袭。睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。睡前休息大脑释放压力,让身心都得到放松,听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行放松,使大脑保存能量,对缓解失眠也是很有帮助。其次,卧室的环境也是缓解失眠的重点,温度适宜,房间色调偏暖而不刺眼可促进睡眠。 【详情】

诊断失眠时,由于个体差异,对睡眠时间和质量的要求亦不相同,故不仅要根据睡眠的时间和质量,更重要的是能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。若出现持续较长时间的睡眠质量较差状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环,从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍的组成部分,不另诊断为失眠症。 【详情】

俗话说得好,是药三分毒,失眠不属于危重疾病,所以还是能不吃药就别吃药,可以通过日常饮食来改善睡眠质量,在保证饮食的平衡的基础之上,多食用如蜂蜜、牛奶、芝麻、糯米、糯米等具有催眠效果的食物,既改善睡眠又有益健康。若感觉内心烦燥,睡前不如给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,对睡眠有促进作用,从而让头脑抑制后极易入眠。 【详情】

失眠如果长时间没有调整或治疗,有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降,甚至厌世、自杀,无法胜任工作。而想要做好失眠日常的保健措施,首先要养成良好的日常生活习惯,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示,反而能加快入睡。 【详情】

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失眠的原因一般有什么

引起失眠的原因一般有心理因素,一些压力的事情还会引起失眠,会对睡眠质量产生影响。还有精神原因抑郁症、阿尔茨海默病、焦虑症和强迫性精神障碍都有一定程度的失眠症,或者躯体疾病,疾病会对身体造成疼痛,如关节炎、晚期癌症等会给患者带来一定的疼痛,但也会影响睡眠质量。

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长期失眠怎么调理好

长期失眠会导致人体免疫力下降,增加高血压等疾病的发病率。因此,建议失眠患者要积极改善生活方式,养成良好的习惯和作息时间。比如规律睡眠及起床时间;戒烟,睡前尽量不饮用茶、咖啡等具有兴奋性的饮料;白天养成户外运动习惯;睡前可淋浴、泡脚舒缓压力;躺下30分钟左右睡不着,可起床稍微走动再躺下睡觉;避免每日午睡,以免加重夜间睡眠。如果自我调节效果不好,可以服用药物改善。

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严重失眠要做哪些检查

失眠有许多检查,如实验室检查、体格检查、病理检查和其他检查。它可以通过检查血常规、白细胞等来确定。体格检查可以检查病人的精神状态,听诊也需要听病人的呼吸和心音。其他检查可以制作睡眠图。对失眠症状进行诊断或量表评估,对失眠患者进行评估。此外,脑电图可以检测睡眠中的异常脑电图活动,在确定病情后对症治疗。

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失眠患者会失眠一辈子吗

导致失眠的原因有很多,需要查明病因之后再对症调理,人不会一辈子失眠的,把疾病治疗好了之后,失眠的症状自然也能够得到缓解,导致失眠,大多数都是精神因素所引起的,建议您放松心情,必要的时候可以去专业正规的医院就诊,然后再对症调理。

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失眠症应该怎么治疗好

失眠可由多种原因引起的,如不良的睡眠习惯、焦虑、抑郁,精神压力过大、饮用具有兴奋作用的饮料、躯体疾病等,这些因素都可导致失眠。所以治疗失眠要针对引起失眠的病因治疗,同时可给予心理疗法、经颅磁刺激、针灸、饮食疗法、芳香疗法、按摩等治疗。睡前可做一些放松训练缓解情绪,平时保证作息规律,避免劳累和压力过大。

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出现失眠的情况该怎么办

失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前一避免喝茶,饮酒等,如果严重的话可以给予药物治疗。

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